Cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả bất ngờ cho 3 vòng gợi cảm

17-04-2017|

Tăng vòng 1 giảm vòng 2 là mong muốn của không ít chị em khi vòng 1 không đạt kích cỡ như mong muốn còn vòng 2 lại kém thon gọn. Để giải quyết 2 vấn đề trong 1 mong muốn nan giải này, hãy vận dụng ngay các cách tăng vòng 1 giảm kích cỡ vòng như sau đây.

1. Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả 

Để tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả, tiến gần đến đích có vóc dáng cân đối, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng nhanh kích thước vòng 1, đồng thời giúp cơ thể thon gọn mà không sợ béo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để làm được điều này, bạn cần cân bằng các dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày, bổ sung thêm nhiều hoa quả có chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, …, có thể kể tới các loại quả như Nho, Cherry, đào, táo, bơ, đu đủ, đậu nành… Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh và các loại rau củ như cà rốt, khoai lang…

Bí quyết tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả với các hoa quả giàu vitamin

Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2- Thường xuyên ăn các loại hoa quả giàu vitamin

Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng cường cung cấp canxi và hoạt chất isoflavone cho cơ thể. Chúng có tác dụng rất tốt trong việc kích thích sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là vòng 1. Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa các món dầu mỡ, đặc biệt là các món chiên, rán, xào… để giúp vòng 2 thon gọn hơn. Đặc biệt, nên tránh xa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas, không hút thuốc lá…

Nếu thực hiện và duy trì thường xuyên các ăn uống khoa học này, bạn sẽ cải thiện được kích cỡ vòng 1 và vòng 2 như mong muốn. Đồng thời giúp lấy lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh hơn.

Với các thực phẩm tăng vòng 1 giảm vòng 2 ở trên các bạn nên kết hợp thêm: TOP 10 Thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 trong vòng 7 Ngày 

2. Cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 nhanh chóng với bài tập thể dục

Có rất nhiều cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 nhanh chóng cho phái đẹp thông qua các bài tập thể dục. Trong đó, bài tập tăng vòng 1 giảm vòng 2 gồm 5 động tác sau là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn nên luyện tập mỗi ngày.

− Động tác 1:

Bạn nằm ngửa, hai tay đặt cạnh hông, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn. Sau đó gập đầu gối rồi đưa hai chân lên cao và hạ xuống từ từ sao cho hai chân không chạm đất và giữ thẳng người. Rồi chuyển sang động tác 2.

− Động tác 2:

Ngồi dậy, để hai tay sau gáy còn hai chân duỗi thẳng. Tiến hành ngả người ra sau và đưa chân lên cao hết mức rồi thực hiện hạ xuống thấp mà không chạm đất. Chú ý giữ chân thẳng thì mới có hiệu quả.

Bài tập thể dục 5 động tác giúp giảm vòng 2 tăng vòng 1 hiệu quả

Bài tập tăng vòng 1 giảm vòng 2 với 5 động tác

− Động tác 3:

Thực hiện ngả người ra sau cho lưng chạm sàn. Hai tay để sau gáy, hai đầu gối gập và chụm lại. Sau đó đưa hai khuỷu tay chạm vào hai đầu gối.

− Động tác 4:

Bạn ngồi nghiêng sao cho một bên hông chạm sàn và một khuỷu tay chạm sàn. Hai chân duỗi thẳng. Lấy khuỷu tay làm trụ đỡ toàn bộ cơ thể. Tiếp đó hãy đưa hai chân lên cao hết mức có thể rồi hạ xuống nhưng không chạm đất. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên rồi đổi bên.

− Động tác 5:

Chống hai tay và hai mũi chân chạm sàn, chú ý giữ hông và lưng song song với mặt sàn. Đưa 1 chân lên trước sau đó gập bụng lại để lực tác động vào bụng dưới. Thực hiện lặp lại mỗi bên 20 lần rồi đổi bên.

Như vậy, chỉ với 5 động tác thể dục đơn giản, bạn đã thực hiện xong cách làm tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả. Hãy thường xuyên thực hiện, bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn có số đo 3 vòng như ý.

 Ngoài bài tập tăng vòng 1 giảm vòng 2  các bạn có thể tìm hiểu thêm: Bài tập làm nở ngực – 15 phút 

3. Tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả bằng cách kết hợp

Các cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 bằng ăn uống và luyện tập có tác dụng khá tốt trong việc tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, các cách đơn lẻ này vẫn chưa phải là giải pháp tốt nhất để giảm vòng 2 tăng vòng 1.  Đặc biệt là đối với các trường hợp vòng 1 chảy xệ, trùng nhão sau sinh hoặc người có vòng 2 ngấn mỡ. Vì thế, hãy tìm một giải pháp khác hữu hiệu hơn.

Một trong những cách tuyệt vời để vòng 1 giảm vòng 2 chính là kết hợp giữa ăn uống và luyện tập khoa học với phương pháp phẫu thuật nâng ngực nội soi.

Phẫu thuật nâng ngực nội soi giúp tăng nhanh kích cỡ vòng 1

Phẫu thuật nâng ngực nội soi giúp tăng nhanh kích cỡ vòng 1

Phẫu thuật nâng ngực nội soi là cách bóc tách khuôn ngực bằng các thiết bị nội soi tiên tiến, sau đó dùng túi ngực vào trong để cải thiện hình dáng và kích cỡ cho khuôn ngực. Cách này cho hiệu quả nhanh chóng và an toàn, có khả năng tăng nhanh kích cỡ vòng 1, giúp bạn tự tin sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắc và quyến rũ. Bạn có thể áp dụng cách này hiệu quả khi tới các trung tâm nha khoa uy tín.

Sau khi đã có vòng 1 săn chắc, gợi cảm, bạn có thể giảm vòng 2 nhanh chóng bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên với bài tập 5 động tác hoặc có thể kết hợp với cách chạy bộ, tập tạ …, đặc biệt nên hạn chế ăn các chất béo, các đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, tăng cường ăn rau xanh và các loại hoa quả tốt cho sức khỏe…

Qua các thông tin trên, bạn đã biết các giải pháp làm tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả. Hãy tham khảo và áp dụng cách tốt nhất để sớm có vóc dáng như mơ ước nhé. Nếu cần tư vấn thêm về cách giảm vòng 2 tăng vòng 1 hiệu quả, bạn có thể gọi số 19006899 hoặc Foreigners: (+84) 902 898 258 (có viber, zalo)  để các chuyên gia tư vấn cụ thể nhất.

 

Nguồn: http://nangnguckimhospital.com/

Cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả bất ngờ cho 3 vòng gợi cảm
5 (100%) 1 vote

Thẻ: