TOP 6 cách làm ngực SĂN CHẮC, đẹp TỰ NHIÊN chuẩn form mẫu

14-06-2017|

Thời gian cùng với thiên chức làm mẹ khiến bộ ngực của bạn bị sa trễ, chảy xệ. Bạn đang loay hoay tìm cách làm ngực săn chắc nhưng chưa có lời giải đáp. Tổng hợp các bí quyết làm ngực săn chắc dưới đây chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Bạn sẽ sở hữu vòng 1 to tròn, đầy đặn form chuẩn nhưng không hề thô cứng. Hãy cùng khám phá ngay thôi.

1. Tổng hợp các bài tập giúp ngực săn chắc hơn từ tự nhiên bạn cần biết

Sở hữu cặp núi đôi săn chắc, tròn trịa và không bị chảy xệ là mơ ước của biết bao chị em. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà cơ ngực bị chảy xệ, bầu ngực trễ xuống làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ của vòng 1, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Chính vì thế, nếu bạn muốn khắc phục tình trạng này, các cách làm ngực săn chắc dưới đây sẽ thật hữu ích với bạn.

TOP 6 cách làm ngực SĂN CHẮC, đẹp TỰ NHIÊN chuẩn form mẫu

Cách làm ngực săn chắc với các bài tập thể dục cho hiệu quả cao

 Cách 1: Cách làm săn ngực nhờ bài tập thể dục

Bầu ngực to tròn chủ yếu là do các mô mỡ hình thành, được nâng đỡ bởi cơ ngực. Chính vì thế, bạn nên tập thể dục cho ngực săn chắc không bị trùng nhão như:

Bài tập với tạ:
+Chuẩn bị 2 quả tạ nặng từ 2 – 3kg, tùy theo sở thích của bạn, không nên chọn loại quá nặng

+Nằm thoải mái trên ghế dài, hai chân duỗi thẳng

+Tiếp theo, hai tay cầm 2 quả tạ đã chuẩn bị từ trước, thực hiện đan chéo hai cánh tay trước ngực rồi dang tay sang ngang.

+Động tác thực hiện 20 – 30 lần trong khoảng 5 phút.

Với bài tập giúp ngực săn chắc ở trên, bạn có thể tăng dần mức độ nhưng chú ý không nên tập quá sức. Để có bộ ngực ăn chắc thì đây chính là một cách để bạn sở hữu được điều đó, đồng thời nâng cao sức khỏe và giúp thân hình trở nên quyến rũ hơn.

icon-mui-ten-dong-1 Xem thêm làm sao để ngực săn chắc nhanh chóng : Bài tập làm nở ngực – 15 phút áp dụng mỗi ngày ngực sẽ to và đẹp 

 Cách 2 : Massage ngực mỗi ngày cũng là một cách làm cho ngực săn chắc 

Massage ngực là cách làm ngực săn chắc đơn giản, hiệu quả cao

Massage ngực không những giúp ngực săn chắc, đầy đặn hơn mà còn làm bầu ngực mềm mại và hồng hào hơn.

Khi thực hiện massage ngực, mạch máu và các tổ chức dưới da sẽ được tác động, tuần hoàn liên tục làm cho bầu ngực luôn mềm mại, săn chắc và tự nhiên.

Đặc biệt nếu bạn sử dụng thêm tinh dầu thơm vừa làm cho ngực săn chắc vừa giúp thư giãn rất hiệu quả.

HƯỚNG DẪN CÁCH MASSAGE LÀM VÒNG 1 SĂN CHẮC HƠN

icon-mui-ten-dong-1 Xem video Massage cách làm vòng 1 săn chắc hơn tại bài: Cách massage ngực “ma thuật” – hiệu quả siêu nhanh & có thật 

 Cách 3: Sử dụng áo lót nâng ngực cũng là một cách giúp ngực săn chắc 

Nếu bạn đang tìm cách làm vòng 1 săn chắc hơn thì hãy bỏ những chiếc áo ngực đệm dày và chật chội sang 1 bên để sử dụng các loại áo ngực mỏng, nhẹ nhàng giúp bầu ngực phát triển hơn.

lựa chọn áo ngực phù hợp

Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách ngăn ngừa ngực chảy xệ

Việc mặc áo ngực quá chật sẽ khiến ngực bị chèn ép, vừa ảnh hưởng tới dây chằng tim khiến bạn khó thở và ảnh hưởng đến tim mạnh.

Không nên để ngực ở tư thế “tự do” mà nên nhờ sự hỗ trợ từ áo nâng ngực để tránh trường hợp bị chảy xệ. Chỉ nên để ngực ở tư thế tự do khi nằm ngủ sẽ giúp ngực được thoải mái phát triển tốt hơn.

icon-mui-ten-dong-1 Bài viết hướng dẫn cách chọn áo ngực giúp săn chắc , căng tròn: Top 5 style áo ngực đẹp – chọn chuẩn guu – nâng ngực chuẩn size 

 Cách 4: Chế độ ăn uống và dinh dưỡng ổn định giúp vòng 1 săn chắc

Làm thế nào để có vòng 1 săn chắc ? Một chế độ ăn uống, dinh dưỡng đảm bảo, không chất kích thích, không đồ cay nóng sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi đó.

Những thực phẩm tốt cho việc săn cơ ngực như thịt nạc, trứng, đậu nành được ví như “siêu thực phẩm tăng vòng 1”. Bổ sung 2 loại thực phẩm này hàng ngày, nội tiết tố nữ Estrogen sẽ được củng cố và tăng cường hơn. Vitamin E, C có trong các loại hoa quả như đu đủ, nho, lựu, … giúp tổng hợp estrogen, giúp làm ngực mềm mại và hồng hào hơn.

Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm cần thiết để làm ngực săn chắc

icon-mui-ten-dong-1 Xem thêm về các loại thực phẩm giúp vòng 1 săn chắc hơn tại bài: Thực phẩm tăng vòng 1 dễ tìm – dễ làm – an toàn và tự nhiên nhất

 Cách 5. Uống nhiều nước hơn cũng là một cách làm vòng 1 săn chắc hơn 

Đây chính là cách vòng 1 săn chắc đơn giản nhất bạn nên thực hiện mỗi ngày. Theo nghiên cứu, 2,5 lít nước là con số bạn cần bổ sung cho cơ thể, đảm bảo hoạt động sống cũng như duy trì độ săn chắc cho bầu ngực.

Uống nhiều nước là cách làm ngực săn chắc hơn

Uống nhiều nước giúp ngực săn chắc hơn

Khi cơ thể thiếu nước, da bầu ngực sẽ co lại, trùng nhão, làm cho ngực bị chảy xệ. Việc sút cân quá nhiều trong 1 thời gian dài cũng không tốt cho bầu ngực. Thiếu nước cơ thể sẽ rơi vào trạng thái lão hóa nhanh hơn, gây ra tình trạng ngực chảy xệ, rất khó làm ngực săn chắc trở lại.

2. Cách làm ngực săn chắc nhanh nhất, đẹp toàn diện hiện nay

 Cách 6 : Phẫu thuật nâng ngực nội soi để có vòng 1 săn chắc, đầy đặn và quyến rũ

Với những cách làm ngực săn chắc trên đây, bầu ngực của bạn sẽ luôn quyến rũ và đầy sức sống. Nhưng nếu bạn muốn tìm tới 1 giải pháp mang tính đột phá và làm vòng 1 săn chắc lâu dài hơn, dịch vụ thẩm mỹ ngực tại kim sẽ giúp bạn.

Phương pháp được các chuyên gia đánh giá mang lại hiệu quả bầu ngực săn chắc, đầy đặn và tự nhiên nhanh chóng. Chỉ sau 2 – 3 giờ thực hiện, bạn sẽ sở hữu bầu ngực săn chắc như ý.

Bác sỹ sẽ dùng thiết bị mổ nội soi rạch 1 đường nhỏ tại 1 trong 5 vị trí là nếp lằn vú, quầng vú, chân núm vú, đường rốn hoặc đường nách để loại bỏ những tổ chức da thừa và mỡ thừa để đưa túi độn ngực vào bên trong khoang ngực như đã xác định từ trước.

TOP 6 cách làm ngực SĂN CHẮC, đẹp TỰ NHIÊN chuẩn form mẫu

Phẫu thuật nâng ngực là cách nhanh chóng, hiệu quả để làm ngực săn chắc

Phương pháp làm ngực săn chắc này phải thực hiện bóc tách cấu trúc ngực nên mọi thao tác đòi hỏi sự tỉ mỉ và cẩn thận rất lớn.

Sau khi phẫu thuật kết thúc, bạn sẽ được đưa tới phòng hậu phẫu để chuyên viên điều dưỡng chăm sóc để đảm bảo tình trạng sức khỏe ổn định trở lại. Sau 24h bạn có thể về nhà.

icon-mui-ten-dong-1Bạn có thể xem thêm về cách làm ngực săn chắc nhanh chóng nhất hiện nay:  Thẩm mỹ viện nâng ngực uy tín – Hướng dẫn cách chọn địa chỉ tốt nhất

Nếu bạn còn bất cứ điều gì thắc mắc về vấn đề làm sao để ngực săn chắc. Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với các bác sỹ tại bệnh viện theo số 1900 6899 để được giải đáp cụ thể nhé và tư vấn một cách đầy đủ nhất nhé!

TOP 6 cách làm ngực SĂN CHẮC, đẹp TỰ NHIÊN chuẩn form mẫu
5 (100%) 1 vote

Thẻ:

Để lại bình luận của bạn


BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN