TOP 10 Cách tăng kích thước VÒNG 1 và VÒNG 3 nhanh nhất

07-08-2017|

Ngoài nét duyên dáng “trời ban”, bạn có thể tự cải thiện vóc dáng của mình với các cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 hiệu quả như sau đây. Tin chắc bạn sẽ đạt được đường cong hình chữ S gợi cảm – từ lâu đã trở thành một trong những tiêu chí đánh giá sắc đẹp của người phụ nữ hiện đại.

1. Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả 

Nên ăn gì để tăng vòng 1 và 3 ?

Nên ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 ?

Protein là chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng rất tốt khi bạn muốn tăng vòng 1 và vòng 3. Theo các chuyên gia hình thể, bạn có thể cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả nhờ sử dụng hợp lý các thực phẩm giàu Protein như sau:

– Chân giò luộc

Đây là món ăn bổ dưỡng có chứa một lượng lớn Protein và chất béo có thể làm vòng 1 săn chắc, gợi cảm hơn. Vì thế, rất nhiều người đã bổ sung món ăn bổ dưỡng này trong thực đơn ăn uống và cho hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện số đo, tăng cường sức khỏe toàn diện.

– Ức gà tây rán, thịt bắp bò luộc

2 món ăn quen thuộc này có chứa nhiều Protein và chất dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện cơ bắp, tăng vòng 1 và vòng 3, giúp lấy lại vóc dáng cân đối và sự tự tin phái đẹp.

Ức gà tây rán có chứa nhiều Protein giúp cải thiện số đo vòng 1 và 3 hiệu quả

Ức gà tây rán có chứa nhiều Protein giúp cải thiện số đo vòng 1 và 3 hiệu quả

– Sữa tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ khoảng 28,5g sữa có chứa 1g Protein. Vì thế, hãy uống 1 cốc sữa tươi mỗi ngày, cơ thể bạn không chỉ khỏe mạnh hơn do được cung cấp 1 hàm lượng Protein khá lớn mà còn tăng vòng 1 và vòng 3, giúp bạn đạt kích cỡ chuẩn.

– Các loại hoa quả

Không chỉ tốt cho làn da và hệ thống tiêu hóa nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các loại quả như: chuối, táo, bơ, đu đủ, súp lơ xanh cũng cho tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện vóc dáng, giúp cho vòng 1 và vòng 3 săn chắc, gợi cảm hơn.

– Các loại ngũ cốc

Carbonhydrate có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám có thể làm tăng kích thươc vòng 1 và vòng 3, giúp bạn sớm có đường cong như ý muốn. Do đó, hãy bổ sung các loại ngũ cốc này vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu estrogen có trong đậu nành, giá đỗ, dâu tây, cà chua, xoài, đào, mơ cũng nên được bổ sung để tăng vòng 1 và vòng 3.

Ngoài các loại thực phẩm tăng kích thước vòng 1 và 3 trên bạn có thể tham khảo thêm: TOP 10 Thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 trong vòng 7 Ngày 

2. Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 với các bài tập

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, kích thích sự phát triển cân đối của vòng 1 và vòng 3. Chính vì vậy, việc áp dụng các bài tập tăng vòng 1 và 3 là một trong các tuyệt chiêu thay đổi kích cỡ cơ thể hiệu quả. Bạn có thể áp dụng một số bài tập sau để cải thiện số đo 3 vòng, cụ thể là:

* Bài tập 1: Bài tập đá chân sau

− Bước 1: Chuẩn bị

Để bắt đầu bài tập, bạn chuẩn bị ở tư thế quỳ với 2 tay chống lên sàn tương tự như chống đẩy.

Bài tập đá chân sau giúp tăng kích thước vòng 1 và 3

Bài tập đá chân sau giúp tăng kích thước vòng 1 và vòng 3

− Bước 2: Đá chân ra sau

Thực hiện đá chân ra sau và lên cao nhất có thể, chú ý đẩy chân nhịp nhàng lên xuống.

− Bước 3: Kết thúc

Đưa chân vào vị trí ban đầu và đổi chân.

Lặp lại động tác này 25 lần mỗi bên chân và kiên trì thực hiện mỗi ngày, sau 1 thời gian luyện tập, vòng 1 và vòng 3 của bạn sẽ có sự thay đổi trông thấy. Lưu ý, khi thực hiện bài tập, không được cong lưng và phải chú ý siết chặt cơ mông trong khi đưa chân lên xuống.

* Bài tập 2: Tăng kích cỡ vòng 3 nhờ động tác đu vòng 3

Đây là bài tập tăng kích cỡ vòng 3 hiệu quả. Bài tập có 3 bước đơn giản như sau:

− Bước 1:

Bạn nằm ngửa co gối với 2 gót chân sao cho gần mông nhất có thể, 2 tay duỗi thẳng tự nhiên.

− Bước 2:

Đẩy hông lên cao rồi đánh mông sang bên trái. Chú ý khi đẩy hông, bạn phải giữ sao cho từ đùi tới ngực thành 1 đường thẳng.

Bài tập tăng kích cỡ vòng 3 nhờ động tác đu vòng 3

Bài tập tăng vòng 1 và 3 nhờ động tác đu vòng 3

− Bước 3:

Hạ mông xuống và lặp lại đối với bên phải. Mỗi bên thực hiện động tác này từ 20 – 30 lần.

Với 3 bước đơn giản, cách tăng vòng 1 và vòng 3 này sẽ giúp mỡ dồn xuống vòng 3 một cách nhanh chóng hơn. Đồng thời giúp vòng 1 nở nang, tròn trịa hơn.

* Bài tập 3: Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 với bài tập squat

Đây là cách tăng vòng 1 và 3 hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài tập này gồm có 2 động tác như sau:

− Động tác 1: Tư thế chuẩn bị với 2 chân mở rộng bằng vai, hai tay đưa ra phía trước.

− Động tác 2: Thực hiện động tác hạ thấp người xuống, mông hướng về phía sau, lưu ý giữ mông ngang với đầu gối, giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Video hướng dẫn tập squat

Mỗi ngày, bạn nên thực hiện bài tập này 20 lần mỗi ngày để có vòng 1 và vòng 3 săn chắc hơn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện với một tốc độ nhanh chóng liên tục.

Xem thêm các video bài tập tăng vòng 1 và 3 tại bài: Áp dụng 3 Bài tập nâng ngực mỗi ngày 15 phút sẽ có ngày vòng 1 to, đẹp 

3. Tuyệt chiêu tăng vòng 1 và vòng 3 bằng công nghệ tiên tiến

Các cách tăng vòng 1 và vòng 3 với các bài tập và thực phẩm cho hiệu tốt nếu bạn kiên trì áp dụng, có chế độ luyện tập khoa học. Tuy nhiên, các cách cải thiện này sẽ không cho hiệu quả cao với các trường hợp vòng 1 chảy xệ sau sinh hoặc có kích thước khiêm tốn do di truyền. Chưa kể, vòng 3 là bộ phận khó cải thiện kích thước hơn bởi những tác các bài tập hay chế độ ăn uống tuy có tác động đến kích thước vòng 3 nhưng không đáng kể, không thể giúp bạn đạt kết quả cao như mong muốn. Lúc này bạn có thể tìm tới phương pháp tăng vòng 1 và vòng 3 bằng công nghệ tiên tiến.

Hiện nay, công nghệ nội soi có thể khắc phục hiệu quả tình trạng vòng 1 chảy xệ, trùng nhão, có khả năng tăng kích cỡ vòng 1 cho mọi trường hợp. Công nghệ này cũng được đánh giá rất cao trong việc cải thiện số đo vòng 3.

Công nghệ nâng ngực nội soi qua đường náchCông nghệ nâng ngực nội soi qua đường nách

Thực chất đây là cách bóc tách nhanh chóng bằng các thiết bị nội soi tối tân, tạo 1 đường rạch nhỏ sau đó đưa miếng độn vào bên trong, giúp tăng nhanh kích cỡ vòng 1 và vòng 3, mang tới vẻ đẹp thẩm mỹ cho người sử dụng.

Đây cũng là phương pháp an toàn, không để lại sẹo do sử dụng các thiết bị nội soi, camera tiên tiến, có khả năng phóng đại vùng cơ mông và ngực lên làm nhiều lần giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác, giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

Công nghệ tăng vòng 1 và vòng 3 bằng nội soi hiện đang được kim ứng dụng thành công trong thực tiễn. Hàng ngàn bệnh nhân đã có vóc dáng cân đối, gợi cảm hơn.

Nếu bạn đang đi tìm cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 hiệu quả và nhanh chóng, để sớm có đường cong hình chữ S, bạn có thể tới kim để các bác sĩ khám và tư vấn cụ thể. Chắc chắn kim sẽ không làm bạn thất vọng.

TOP 10 Cách tăng kích thước VÒNG 1 và VÒNG 3 nhanh nhất
5 (100%) 1 vote

Thẻ:

Để lại bình luận của bạn


BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN